काठमाडाैं । नेपालीहरू चिया मन पराउँछन्। तपाईं यसलाई बिहानको पेय पदार्थ भन्न सक्नुहुन्छ। किनभने यहाँ दिनको सुरुवात चियाबाट हुन्छ । हामीमध्ये धेरै जसोले हाम्रो दिनको सुरुवात चियाबाट गर्छौं। तर केही मानिसहरु यस्ता छन् जो दिनभर चिया पिउने गर्छन् । कतिपयले दिनमा ४–५ कप चिया पिउने गर्छन् भने कोही बढी चिया पिउने गर्छन् ।
फिटनेस प्रेमीहरूले अक्सर चिया पिउन अस्वीकार गर्छन्। विशेष गरी वजन घटाउन चाहनेहरूलाई चिया नपिउन स्पष्ट रूपमा निषेध गरिएको छ। तर प्रश्न उठ्छ के चिया पिउँदा साँच्चै तौल बढ्छ ?
चिया पिउँदा तौल बढ्छ ?
हामीले भारतीय चिया पिउने तरिका धेरै दूध र चाइना चिया पातहरू थपेर हो। यस्तो अवस्थामा चिया पिउँदा तौल बढ्छ । रिफाइन्ड चिनीमा क्यालोरीको मात्रा धेरै हुन्छ। अहिले बजारमा धेरै किसिमका दुध पाइन्छन् । जस्तै- कम बोसो भएको दूध, टोन्ड मिल्क, पाश्चराइज्ड दूध आदि।
आजकल, हामीले प्रयोग गर्ने दूधमा न्यून मात्रामा पोषक तत्व हुन्छ तर बोसोको मात्रा धेरै हुन्छ। हाई फ्याट भएको दूध खायौं भने शरीरमा बोसो र तौल दुवै बढ्छ । यदि मानिसले दैनिक २–३ कप चिया पिउने हो भने उसको तौल बढ्छ ।
चिया पिउनु पर्दैन ?
चिया पिउनुमा कुनै समस्या छैन तर सिमित मात्रामा मात्रै पिउनुपर्छ । यसले वजनमा धेरै खतरनाक प्रभाव पार्छ। सधैं स्वस्थ शरीरको वजन कायम राख्नुहोस्।
Like
Love
Happy
Surprised
Sad
Excited
Angry
बिक्रीमा विद्यावारिधि ?
युवा जनशक्ति निर्यात गर्ने देश
गल्तीलाई आत्मसात गर्ने कि अझै
योगचौतारी नेपाल स्वस्थ समाज निर्माणमा
हिमालय टाइम्स र नियमित लेखनका
प्राकृतिक चिकित्सालय र योग चौतारीबीच